İlk Günlerden İtibaren Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?

Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?

Yenidoğan bir bebeğin en çok zaman geçirdiği an, uykudur. Ancak bu uykular düzensiz ve kısa aralıklı olabilir. Ebeveynler için zorlayıcı olabilen bu süreçte, ilk günlerden itibaren sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak hem bebek hem de aile için hayat kurtarıcıdır. Peki, bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulur? İşte adım adım öneriler...

1. Günlük Rutin Oluşturun

Bebekler tekrarlayan düzenleri sever. Her gün aynı saatte banyo yaptırmak, pijamasını giydirmek, hafif bir ninni açmak gibi adımlar, bebeğinizin uyku vaktinin geldiğini anlamasını sağlar.

2. Gece ve Gündüzü Ayırt Etmesini Sağlayın

Gündüz saatlerinde ortamı aydınlık ve canlı tutun. Uyandığında onunla konuşun, göz teması kurun. Gece ise ışığı loş tutun ve iletişimi minimuma indirin. Böylece biyolojik saatinin gelişmesine yardımcı olursunuz.

3. Bebeğin Uykusunu Takip Edin

Yeni doğan bebekler 24 saatte ortalama 16–18 saat uyurlar, ancak bu uyku bölünerek gerçekleşir. Bebeğinizin sinyallerini gözlemleyin: esneme, göz ovuşturma, huzursuzluk gibi belirtiler uyku vaktinin geldiğini gösterir.

Rahat Bir Uyku Ortamı Sağlayın

Oda ısısı 20–22°C arasında olmalı, yatak sert ve düz olmalıdır. Yumuşak yastık ve oyuncaklardan kaçının. Sessiz, karanlık bir ortam derin ve kesintisiz uykuya yardımcı olur.

5. Sabırlı Olun

Her bebeğin alışma süreci farklıdır. Bazı bebekler ilk haftalarda düzene girerken, bazılarında bu aylar sürebilir. Sabır ve istikrar en büyük yardımcınız olacaktır.

Laler Bebe’den Tavsiye:

Bebeğinizin rahat bir uyku çekebilmesi için organik kumaşlı, nefes alabilen pijama ve uyku tulumları tercih edin. Sitemizde yenidoğanlar için özel olarak seçilen ürünleri inceleyebilirsiniz.